飞花若雪

此主题相关图片如下：

     在瑜伽哲学中，呼吸并非简单的吸入或吐出空气，而是把生命能量摄入体内，滋养人体的组织、血脉和神经系统，并增加机体活力。

    腹式呼吸是瑜伽呼吸中最重要的呼吸方法之一。具体的做法是当你吸气时，将空气直接吸向腹部，腹部会随之扩张。你吸气越深，腹部扩张越大。随着腹部的扩张，横膈膜就向下降。当你呼气时，腹部向内、朝脊柱方向收。你可以尽量收缩腹部把所有的空气呼出双肺之外。而在这样做时，横膈膜就自然而然地升起了。

   瑜伽呼吸有许多益处。除使身体更加健康外，也许更重要的是：通过瑜伽的呼吸，我们获得更加宁馨、清澈的心灵。

阿细跳月

上过几堂课,受不了,太慢,放弃了

灵星

好,瑜伽就是慢才能调整人的状态和心性.通过瑜伽的呼吸，我们获得更加宁馨、清澈的心灵