健康管理之我见

水清木青 · 发表于 2022-1-22 22:06

清水茉莉发表于 2022-1-22 21:53
说到健康，我想起了李渔的闲情偶寄，里面有说
人就是为了一张嘴，嘴上说的，心满足，嘴上吃的，肚子满足 ...

也有一定的道理

半梦半醒 · 发表于 2022-1-22 23:47

本帖最后由半梦半醒于 2022-1-22 23:49 编辑

我现在就是慢跑，速度比走步都慢，慢跑因为是有节奏的全身运动，可以使五脏六腑参与活动，好处多多。注意补充水分。

水清木青 · 发表于 2022-1-22 23:50

半梦半醒发表于 2022-1-22 23:47
我现在就是慢跑，速度比走步都慢，慢跑因为是有节奏的全身运动，可以使五脏六腑参与活动，好处多多。

能起到锻炼效果就是好的，再说了，年龄稍大一点快跑就不合适了，最好是慢跑快走

半梦半醒 · 发表于 2022-1-22 23:53

本帖最后由半梦半醒于 2022-1-23 00:10 编辑

水清木青发表于 2022-1-22 23:50
能起到锻炼效果就是好的，再说了，年龄稍大一点快跑就不合适了，最好是慢跑快走

我在公园晨练，有大圈和小圈，大圈慢跑，中间有一小段倒着跑，然后快跑一小圈，跑步前后都有器诫活动，此外慢跑时还有呼吸训练。

小于 · 发表于 2022-1-23 05:41

著名电影人赵军离世享年63岁，“电影人”再见！，，，昨天去世。太好学，其实也是当前危害健康的重要因素。

小于 · 发表于 2022-1-23 05:43

保持心态平和情绪稳定，生活有规律，饮食要均衡，始终使自身的免疫力保持在高水平”——赞同。

大毛愣 · 发表于 2022-1-23 09:29

健康最重要，保养身体排第一。

大毛愣 · 发表于 2022-1-23 09:30

水老爷我给你报仇了，在草地诗歌版

小雨的节奏 · 发表于 2022-1-23 11:01

保持身体健康要以预防为主，摒弃那些不良习惯，保持心态平和情绪稳定，生活有规律，饮食要均衡，始终使自身的免疫力保持在高水平，如此则可防止癌细胞乘虚而入。

这是关键的关键。

水清木青 · 发表于 2022-1-23 13:30

半梦半醒发表于 2022-1-22 23:53
我在公园晨练，有大圈和小圈，大圈慢跑，中间有一小段倒着跑，然后快跑一小圈，跑步前后都有器诫活动，此 ...

很好的习惯，继续保持下去，随着年龄的增大成效会逐渐显现出来。

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