柔力球

半梦半醒

     柔力球的老师一个来自牡丹江，另一个来自江西。

牡丹江市黑龙江省省辖地级市，位于黑龙江省东南部，是黑龙江省省域副中心城市，也是东北东部地区重要的区域中心城市和黑龙江的重要开放门户。全市总面积3.8827万平方公里，截至2012年年末，总人口278.5万。

牡丹江市，因黑龙江省松花江上最大支流之一的牡丹江横跨市区因而得名。牡丹江市已开发利用的主要风景名胜古迹及人文景点有火山口国家森林公园、牡丹峰国家森林公园和牡国家自然保护区、雪乡滑雪场、牡丹峰滑雪场、八女投江纪念群雕、横道河子东北虎林园及冬季在牡丹江江面上建设的雪堡等。

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柔力球的接抛球方法与羽毛球和网球完全不同，它的特点是:球拍与球接触的瞬间是切线角度，进入球拍并带球做完整的弧形引化后顺势将球切线抛出。柔力球运动有四个基本要素:

1. 迎

迎是前提。球来时提前做好观察和判断，用拍子的则面对着来球的方向，与球成切线的角度伸拍前迎。

2. 纳

纳是基础。纳是球拍与球成切线角度，将来球紧紧地纳入拍面。它是对来球惯性缓冲控制的开始，是弧形引化的开始阶段。

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3. 引

引是核心。以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上运动，以拍框边缘为先导，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的变化，也是由防御转为进攻的变化。

4. 抛

抛是结果。抛是弧形引化过程的出球阶段。球拍运行沿引化圆弧的切线方向，顺势而抛。"引" 与 "抛" 是紧密连接，一气呵成的。球抛出时拍子的边框应对着出球方向。以上四要素在接抛球过程中，既要反映各环节的不同特点，又要连为一体，如行云流水，自然流畅。

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荡秋千原理_360百科
荡秋千有五个原理。

秋千

• 〈名〉swing
  

[例句]

• 一副/个秋千
  a swing
  
  

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Eddy Arnold-Old Porch Swing 中英字幕

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  柔力球：迎纳引抛。毛笔字：提按转折。

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   冬季奥运会与养生保健。  奥运会是冲击人类的极限，考查是多方位的，代价是运动员的伤病，和兴奋剂的滥用。

养生保健和体育竞赛还是有区别的。养生保健，劳逸结合是原则，这是梦爷的理解，梦爷注重身体的灵活性与协调性，身心和谐是目标。

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   个人体质与保健。

    楼道的卫生是被一对夫妇承包了，每天清晨四，五点钟，她就开始打扫卫生了。 昨天我看她就穿了一件单衣，擦楼道地板，她说，太热了。
扫地神僧_360百科

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老婆也算是个勤快人，她打扫家里卫生很卖力气，她最瞧不上我跪在地上擦地板，她有时撅着腚擦地板，昨天她半夜大腿抽筋了。我认为我的姿势是对的，她认为把裤子弄脏还要洗，弄坏了太浪费。

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      干什么吆喝什么，老婆说要整一身打扫卫生的工作服，不再坚持撅着腚擦地板了，我以前发过很多白大褂，白手套也很多，但不知道放哪里去了，估计老娘不会丢。