跑渣成长记

乐乐队长

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乐乐队长

不知道怎么在这儿发抖音，小蜜蜂们可以点击到隔壁看。
说慢跑有三个月了，瘦了近十斤。现在跑三公里不能说绝对轻松，但比以前能强三分之二。慢跑对我来讲已经成了我生活中必不可少的一部分。晨跑，夜跑都是我喜欢的，看似枯燥的运动，却给我带来轻松和快乐，尤其是跑后的大汗淋漓，那是一个爽。曾经以为跑三个月我是不是就可以跑马了，后来才知道跑步也要量身定制。所有的改变都是一点点发生，最初我的配速是十左右，现在基本是七。有时跑完会发个圈圈，看到有朋友加入觉得有点小骄傲，哪天不发圈了，也会有人问怎么不跑了？我一直在大家的默默关注中成长，嗯嗯，开森。

乐乐队长

古越涛 发表于 2020-9-2 13:31
都是一瞬间功夫

气球？还是河豚？让你说的太神奇了

乐乐队长

古越涛 发表于 2020-9-2 13:28
好久不见

好久不见

乐乐队长

清水茉莉 发表于 2020-9-2 14:02
长的三十斤肉不是我的，然后掉连同三十斤赘肉也掉了！

恭喜茉莉，好好养身体。

乐乐队长

说今天有台风，学校放假了。早晨五点多下雨，一直到现在，早晚都没跑上。看抖音里的老p，每天十公里打底儿，五分多一丢丢的配速，我也是不好意思嘚瑟了。明天晴天，可以继续了。

乐乐队长

今天约一美女一起夜跑，两个人跑确实有趣些，虽然不怎么聊天，但有一个人在身边，总觉得时间过得很快。六点多相约，二十分钟跑前拉伸，半小时跑程，此时天已黑了。河边散步的人越来越少，四公里也没觉得怎样，但不能再跑下去了。回来看看数据，心率很高，加油哦。

雪狼

乐乐队长也是运动队队长

半梦半醒

  我是疾走和慢走，不跑，不计数，只计走了几圈。
时间没有规律性，有时大中午在太阳光下都走过。

半梦半醒

一段时间，我走路总是自觉不自觉就度着方步，后来同事聚会，我请教了一个比我年长同事，他就是疾走，我认为非常有道理，就采用了他的办法。