养生要诀

山色空蒙

* 请阅读此内容 - 非常重要。*

*在一所医学院，一位教授正在向四年级医学生讲授医学知识。 他问了他们以下问题：-*
*“老年人精神错乱的原因是什么？”*
*一些学生回答：“脑瘤。”*
*教授回答：“不是”*
*其他人建议：“阿尔茨海默氏症的早期症状（记忆丧失）。”*
*教授再次回答：“不是”*
*随着每次错误的回答，学生们努力寻找正确答案。*
*最后，当教授透露最常见的原因时，学生们都震惊了。*
*他提到的原因是：-*
*脱水*
*这听起来可能令人惊讶，但这不是玩笑。*
*60 岁以上的人逐渐不再感到口渴，所以他们喝的水更少。*
*因此，当没有人在身边提醒他们时，他们很快就会脱水。*
*为什么脱水很危险？*
*脱水是一种影响整个身体的严重疾病。*
*如果发生脱水，会导致：-*
* 突然精神错乱*
* 低血压*
* 心率加快*
* 心绞痛（胸痛）*
* 昏迷*
* 甚至死亡*
*忘记喝水的习惯从 60 岁开始。*
*在这个阶段，身体的水分含量已经低于 50%。*
*大多数老年人体内水分含量较低。这是自然衰老过程的一部分。*
*然而，这会导致更多的并发症。 即使脱水，他们也不会感到口渴，因为大脑的内部平衡系统无法正常运作。*
*结论：-*
*60 岁以上的人容易脱水。*
*不仅仅是因为他们体内的水分较少，还因为他们没有意识到自己脱水了。*
*即使他们看起来很健康，脱水也会减慢身体的化学和生理功能，影响他们的整个身体。*
*两个重要警告：-*
*1 鼓励老年人定期喝水。*
*液体包括：-*
* 水*
* 果汁*
* 茶*
* 椰子水*
* 汤*
* 富含水分的水果（西瓜、甜瓜、桃子、菠萝、橙子和橘子）*
*最重要的是，每两小时喝一些水。*

*2 对于家庭成员：-*
* 确保老年人喝水 经常补充水分。*
* 如果您发现他们拒绝喝水并表现出烦躁、呼吸困难或注意力不集中的迹象，这些肯定是脱水的迹象。*
*现在，您意识到老年人喝水有多重要了吗？*

* 与他人分享此信息。*

* 帮助您的朋友和家人保持健康和快乐。*
*这是给老年人的宝贵建议！*