今日大雪

山色空蒙

今日大雪：阴气至盛之时，老规矩千万别忘，为亲友转发收藏！
点击关注 国学智慧美好生活 2023-12-07 12:36 发表于福建

《月令七十二候集解》中说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”

大雪，是冬季的第三个节气，昭示着仲冬时节的开始。

天气渐寒，雨雪渐多，此时也是一年之中阴气最盛的时候。

自然界的动物冬眠蛰居，人也要顺应四时变化，养精蓄锐，强身防病。

今日，儒风君将最全的养生秘诀送给大家，吃好三样，喝好三样，做好三样，护养身体，安度寒冬，看完别忘了为家人转发收藏！

吃好三样

雪梨
古语有云：“梨为百果之宗。”

雪梨鲜嫩多汁，酸甜可口，还有“天然矿泉水”之美称。

在干燥的冬季，风邪肆虐，经常会让人感到皮肤紧绷、口干舌燥。

直接生吃雪梨，便可以有效补充水分，生津解渴，清六腑之热。

若是熟食，如雪梨炖银耳、冰糖炖梨、梨膏等，则可润肺止咳，滋五脏之阴。

雪藕
《本草纲目》中将藕誉为“灵根”，是水中人参。

其中蕴含丰富的维生素和矿物质，能够增强免疫，预防感冒。

有道是，大雪吃藕，精神抖擞，最适合天寒地冻的大雪节气食用。

凉拌可清火，炖煮则补身，而且雪藕有补肾滋阴、健脾利湿的功效，可以改善体质，预防一些慢性疾病。

雪菜
民间认为，雪菜是当之无愧的“冬季第一鲜”。

雪菜，别称雪里红，是荠菜的一种，营养丰富，入口清甜。

雪菜中含有较多的抗坏血酸，有利于冬季提神醒脑，解除疲劳。

再加上膳食纤维丰富，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，温中利气。

无论是清炒炖汤，还是包饺子腌酸菜，都能补益身体，让人充满活力。

喝好三样
羊汤
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”

大雪节气，是最宜大补的时机，以增强体质，减少生病。

而羊肉性热，冬天阳气内敛，正好可以补中益气，开胃健力。

羊肉汤还是自古以来的“冬季第一汤”，还能改善手脚冰凉，畏寒怕冷。

窗外寒风凛冽，雪花纷飞，窗内热气腾腾，羊汤暖身，是冬天的一大乐事。



米粥
著名长寿诗人陆游说：“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”

千百年来，米粥一直是人们百吃不厌的食物，还是益寿延年的良方。

冬日晨起后，喝上一碗热粥，润喉易食，既营养丰富，又调节胃口。

不同的粥还有不同的功效，如栗子粥补肾强腰、萝卜粥消食健胃，百合粥润肺补脾......

关键是与肠胃相得，幼儿老人皆可食用，而且熬粥最上面的那层米油，最是滋阴补身。

红茶
诗人杜耒写：“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。”

围炉夜话，煮水烹茶，是中国人在寒冷冬日独有的雅事。

约上二三好友，手捧一杯红茶，闲谈人间百事，忘却诸多烦忧。

喝茶，既可清心宁神，让思绪平和，亦能生热暖胃，御寒气于外。

且红茶属于发酵茶，适合脾胃虚寒的人引用，有利于促消化、增食欲，是冬季佳饮。

做好三样

身动
常言道：“冬练三九，夏练三伏。”

数九寒天，运动必不可少，切不可每日窝居，闭门不出。

坚持锻炼身体，可以提升身体抗寒能力，有助于阳气生发。

但也要避免运动过早，以免低温诱发疾病，也要避免运动过度，防止大汗伤津。

我们可以选择慢跑、快走、太极拳、八段锦等较为缓和的运动方式，微微出汗就是最好的状态。

心静
古人说：“严冬不素杀，何以见阳春。”

大雪时节，银装素裹，萧条肃杀，天地一片苍茫。

人在这种环境下，极易情绪低迷，抑郁焦虑，心中难安。

但越是艰难时，越是修心处，心浮气躁必然伤身误事，心静如水方是载福之道。

在家时，我们可以听听音乐、读书写字，平心静气，倘若天气正好，亦可做好防寒保暖后，外出赏景，开阔心境，驱散阴霾。

行藏
《遵生八笺》有言：“冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子谨戒。”

春生夏长，秋收冬藏，到了大雪，万物伏藏。

顺时而藏，是天人相应的养生之道，更是韬光养晦的处世之法。

蝉蛰伏几度春秋，才等来一飞冲天；竹扎根几个四季，才迎来郁郁苍苍。

现在的潜藏低调，收敛锋芒，都是为了来日的厚积薄发。

只要你不急不躁，沉淀自己，积聚力量，即便当下是人生的寒冬，亦能与美好不期而遇。
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